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Imagem da notícia Foto: Divulgação

Tai Chi Chuan fortalece equilíbrio e bem-estar de idosos em Maricá

Atividade gratuita trabalha respiração, flexibilidade e foco mental.

Atualizado há 130 dias

A Secretaria de Políticas para a Terceira Idade de Maricá oferece aulas de Tai Chi Chuan na Casa da Terceira Idade de Inoã, direcionadas a pessoas com 60 anos ou mais. O objetivo é promover equilíbrio, saúde e bem-estar por meio de exercícios que trabalham respiração, foco e a integração entre corpo e mente.

De origem chinesa, o Tai Chi Chuan é uma arte marcial caracterizada por movimentos lentos, contínuos e associados à meditação. A prática é indicada para quem busca melhorar postura e flexibilidade, aliviar dores musculares e articulares, reduzir níveis de estresse e estimular funções cognitivas.

O professor Thiago Mangas destaca os efeitos positivos observados entre os participantes: “O Tai Chi prioriza o trabalho da respiração, do equilíbrio e da força. Também desenvolve a visão espacial, aumenta a confiança e traz uma sensação de felicidade após o treino. Por ser uma prática suave e sem impacto, é ideal para quem tem dores nas articulações ou problemas posturais. A participação dos idosos é sempre muito alta, com turmas cheias em todas as aulas”, afirmou.

A aluna Taurita, de 76 anos, moradora de Maricá há 34 anos, relata que encontrou na atividade uma aliada para lidar com dores e manter uma rotina saudável: “É uma aula maravilhosa. Eu venho, principalmente, por causa das dores que sinto no corpo. A Casa da Terceira Idade é um projeto que promove muita saúde. Nós temos diversas atividades além do Tai Chi, como acompanhamento com técnicos de enfermagem, psicólogo e terapeuta. É um programa muito importante”, disse.

Além das aulas de Tai Chi, a Casa da Terceira Idade oferece outras 36 atividades gratuitas, entre dança, alongamento, hidroginástica, artesanato e oficinas culturais, que fortalecem a socialização e o compartilhamento de experiências entre os idosos.

Idosos com 60 anos ou mais podem se inscrever presencialmente, apresentando: RG, CPF, duas fotos 3×4, comprovante de residência, receituário médico e atestado médico (clínico geral, cardiologista ou geriatra).

Para se inscrever nas atividades da Casa do Idoso basta comparecer nos endereços:

  • Centro de Maricá
    Rua Clímaco Pereira, 269, Centro
  • Bambuí
    Rua 38, Lote 20 – Quadra 50
  • Inoã
    Rua 04, Quadra 15 – Lote 16B
  • Itaipuaçu
    Rua General Emir (antiga Rua 10), Jardim Atlântico
  • Santa Paula
    Rua E, 867 – Setor B
    Condomínio Santa Paula
Foto do Jornalista

Rayza Espírito Santo

Redatora, repórter de editorias diversas, social media e fotojornalista.

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