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Tai Chi Chuan fortalece equilíbrio e bem-estar de idosos em Maricá
Atividade gratuita trabalha respiração, flexibilidade e foco mental.
Atualizado há 130 dias
A Secretaria de Políticas para a Terceira Idade de Maricá oferece aulas de Tai Chi Chuan na Casa da Terceira Idade de Inoã, direcionadas a pessoas com 60 anos ou mais. O objetivo é promover equilíbrio, saúde e bem-estar por meio de exercícios que trabalham respiração, foco e a integração entre corpo e mente.
De origem chinesa, o Tai Chi Chuan é uma arte marcial caracterizada por movimentos lentos, contínuos e associados à meditação. A prática é indicada para quem busca melhorar postura e flexibilidade, aliviar dores musculares e articulares, reduzir níveis de estresse e estimular funções cognitivas.
O professor Thiago Mangas destaca os efeitos positivos observados entre os participantes: “O Tai Chi prioriza o trabalho da respiração, do equilíbrio e da força. Também desenvolve a visão espacial, aumenta a confiança e traz uma sensação de felicidade após o treino. Por ser uma prática suave e sem impacto, é ideal para quem tem dores nas articulações ou problemas posturais. A participação dos idosos é sempre muito alta, com turmas cheias em todas as aulas”, afirmou.
A aluna Taurita, de 76 anos, moradora de Maricá há 34 anos, relata que encontrou na atividade uma aliada para lidar com dores e manter uma rotina saudável: “É uma aula maravilhosa. Eu venho, principalmente, por causa das dores que sinto no corpo. A Casa da Terceira Idade é um projeto que promove muita saúde. Nós temos diversas atividades além do Tai Chi, como acompanhamento com técnicos de enfermagem, psicólogo e terapeuta. É um programa muito importante”, disse.
Além das aulas de Tai Chi, a Casa da Terceira Idade oferece outras 36 atividades gratuitas, entre dança, alongamento, hidroginástica, artesanato e oficinas culturais, que fortalecem a socialização e o compartilhamento de experiências entre os idosos.
Idosos com 60 anos ou mais podem se inscrever presencialmente, apresentando: RG, CPF, duas fotos 3×4, comprovante de residência, receituário médico e atestado médico (clínico geral, cardiologista ou geriatra).
Para se inscrever nas atividades da Casa do Idoso basta comparecer nos endereços:
- Centro de Maricá
Rua Clímaco Pereira, 269, Centro - Bambuí
Rua 38, Lote 20 – Quadra 50 - Inoã
Rua 04, Quadra 15 – Lote 16B - Itaipuaçu
Rua General Emir (antiga Rua 10), Jardim Atlântico - Santa Paula
Rua E, 867 – Setor B
Condomínio Santa Paula

Rayza Espírito Santo
Redatora, repórter de editorias diversas, social media e fotojornalista.
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