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Banho diário: vilão ou aliado da pele?
Especialistas explicam mitos e verdades sobre os hábitos dos brasileiros.
Atualizado há 174 dias
No Brasil, o banho é mais do que um ato de higiene — é parte da cultura, do bem-estar e até do alívio nos dias quentes. Muitos brasileiros chegam a tomar dois ou três banhos por dia, mas a dúvida persiste: essa rotina faz mal à pele? Especialistas afirmam que o problema não está na frequência, e sim na forma como o banho é feito.
Banhos muito quentes, demorados e com excesso de sabonete comprometem a barreira natural da pele, provocando ressecamento e agravando doenças como dermatite atópica e psoríase. “A temperatura da água é o principal fator de agressão”, explicam dermatologistas. O ideal é optar por banhos curtos e com água morna.
O uso de sabonete também exige moderação. Ele deve ser aplicado apenas em áreas de maior oleosidade, como axilas, pés, região íntima e mãos. Passar sabonete em todo o corpo diariamente remove lipídios essenciais e deixa a pele vulnerável.
Quanto à frequência, o banho diário é aceitável — e até necessário — em regiões quentes e úmidas, desde que seja rápido e com pouca espuma. Dois banhos por dia não trazem riscos, desde que a água não seja quente e o sabonete seja usado com moderação.
Após o banho, o uso de hidratante é fundamental para restaurar a barreira cutânea, especialmente em dias frios ou secos. Crianças e idosos, por terem pele mais sensível, precisam redobrar os cuidados com sabonetes suaves e hidratação imediata.
Em regiões frias, banhos menos frequentes não prejudicam a saúde, pois há menos suor e oleosidade. Já o chamado “banho seco” pode ajudar em emergências, mas não substitui a limpeza com água.
A recomendação geral é simples: água morna, banhos rápidos, pouco sabonete e hidratação após o banho — cuidados que fazem toda a diferença para manter a pele saudável.

Rayza Espírito Santo
Redatora, repórter de editorias diversas, social media e fotojornalista.
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